🌞 10 กันยายน - วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก (World Suicide Prevention Day)

ที่มาและความสำคัญ
วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลกจัดขึ้นทุกวันที่ 10 กันยายน กำหนดโดยสมาคมป้องกันการฆ่าตัวตายนานาชาติ (IASP) ร่วมกับองค์การอนามัยโลก (WHO) เพื่อสร้างความตระหนักว่าการฆ่าตัวตายเป็นสิ่งที่ป้องกันได้ และลดตราบาปต่อผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต

วันไหนที่ได้ออกไปรับแดดเช้า ๆ อารมณ์มักดีขึ้นแบบบอกไม่ถูก เพราะแสงแดดกระตุ้นสารเคมีในสมองผ่าน 4 เส้นทาง
-Serotonin เพิ่มขึ้นทันทีผ่าน Photoreceptor ในดวงตา
-วิตามิน D จากแสง UVB ช่วยควบคุมการสังเคราะห์ Serotonin
-Beta-Endorphin ช่วยให้ผ่อนคลาย
-ปรับ Circadian Rhythm ทำให้นอนหลับดีขึ้น

แต่แดดเป็นเพียงตัวช่วยหนึ่ง ไม่ได้แทนการดูแลรักษา ถ้าอารมณ์ดิ่งต่อเนื่องหลายสัปดาห์ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การบอกใครสักคนว่าไม่ไหวไม่ใช่เรื่องน่าอาย โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง 💙

เครดิต : IASP / WHO

#วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก #WorldSuicidePreventionDay #สุขภาพจิต #LABPharmacy