💜 10 ตุลาคม - วันสุขภาพจิตโลก (World Mental Health Day)

ที่มาและความสำคัญ
วันสุขภาพจิตโลกจัดขึ้นทุกวันที่ 10 ตุลาคม กำหนดโดยสหพันธ์สุขภาพจิตโลก (World Federation for Mental Health) เพื่อสร้างความตระหนักเรื่องปัญหาสุขภาพจิต และลดอคติต่อผู้ที่กำลังเผชิญกับภาวะเหล่านี้

Gaslighting คืออะไร
แก๊สไลท์ติ้ง คือการจัดการทางจิตใจที่ผู้กระทำทำให้เหยื่อสงสัยในความทรงจำและการรับรู้ของตัวเอง เพื่อควบคุมและมีอำนาจเหนือเหยื่อ มักเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปจนเหยื่อแทบไม่รู้ตัว พบได้ทั้งในความสัมพันธ์แบบคู่รัก ครอบครัว เพื่อน และในที่ทำงาน

8 สัญญาณที่คุณอาจกำลังถูกแก๊สไลท์

• ตั้งคำถามกับตัวเองตลอดเวลา
• รู้สึกสับสนและหมดแรงหลังพูดคุยกับบางคน
• รู้สึกว่าความรู้สึกและการรับรู้ของตัวเองผิดเสมอ ทั้งที่มันสมเหตุสมผล
• ออกจากการสนทนาแล้วรู้สึกว่าตัวเองแปลกหรือไม่ดีพอ
• ขอโทษโดยไม่รู้สาเหตุ
• ขอโทษบ่อยครั้งแม้ไม่ได้ทำอะไรผิด
• แยกตัวจากคนรอบข้าง
• เริ่มห่างจากเพื่อนและครอบครัวโดยไม่รู้สาเหตุที่ชัดเจน

ถ้าอ่านแล้วรู้สึกว่าตรงกับตัวเองหลายข้อ ลองเล่าให้คนที่ไว้ใจฟัง หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง ความรู้สึกของคุณมีความหมายเสมอครับ 💜

เครดิต : WFMH / WHO

#วันสุขภาพจิตโลก #WorldMentalHealthDay #Gaslighting #สุขภาพจิต #LABPharmacy